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茶叶蛋能减肥吗

潇洒又能打 468502 2020-02-17 茶叶蛋减肥 我要评论()

 

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茶叶蛋本身不能减肥,但是适合作为减肥辅助用品。一个茶叶蛋的热量是144卡,热量不高但是可以补充人体中多种营养物质,在减肥的时候把茶叶蛋作为早餐是再好不过了。

 

茶叶蛋中本身的两种成分就是上好的营养食品,鸡蛋中含丰富的氨基酸、蛋白质、卵磷脂和微量元素等,每天一个鸡蛋,人体可以充分吸收它的营养。

 

茶叶中含有咖啡因,可提神醒脑,消除疲劳;含有单宁酸,能有效地预防中风;所含氟化物,能够预防牙齿疾病;用来煮茶叶蛋的红茶能有效防治皮肤癌,是美容养颜佳品;绿茶所富含的茶多酚,更是优秀的抗氧化剂,可防癌抗癌、抗衰老、消炎杀菌等。

 

不过在减肥期间,茶叶蛋也不可以多吃,茶叶蛋中含有大量的蛋白质和胆固醇等营养物质,吃了之后容易造成人体发胖,会破坏减肥的计划。

 

如果想要减肥,不仅要在饮食中多注意,也要多运动。

 

最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。而剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。

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