煮玉米可以减肥,玉米里面含有大量的膳食纤维,可以让人产生饱腹感,玉米里有许多镁元素,能够促进肠胃蠕动,加强机体废物的排出,消除水肿。而且水煮玉米的方法特别简单,直接放进水中将玉米煮熟就可以。
玉米的热量虽然比米饭稍微高一点,但是玉米里有着比米饭多很多的膳食纤维,能够让人产生充分的饱腹感,比如吃200克米饭才能饱的人,吃100克玉米就会饱,所以玉米是有利于减肥的。
玉米里面还有许多的镁元素,能够加强肠道蠕动,促进消化,将机体的废物废除,可以降低结肠癌和直肠癌的病发率。吃煮玉米可以利尿,对水肿肥胖的人群有很好的效果,能够很好的将水肿消除,避免肥胖。
在煮玉米的时候,为了使玉米的口感更好,可以留下玉米最里面的叶子,在水里放一点盐,能够让玉米更加的香甜可口。