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泡脚多少度的水合适

旧梦如酒 229678 2020-02-16 泡脚养生 我要评论()

泡脚最佳的时长是20 -30分钟。过短的泡脚达不打提振气血和暖身的作用,还可以改善睡眠。

泡脚并不是水温越高越好,最佳的水温应该控制在38C~43C为宜,有一-定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。饭后半小时不宜泡脚。

泡脚事项:  

1、如果饭后立即用热水泡脚,会使人体内本该流向消化系统的血液转而流向下肢,会影响消化吸收而导致营养缺乏。最好饭后1小时后再泡脚;

2、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。常用热水给儿童洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足;

3、老年人泡脚不宜泡得太久,容易引发出汗、心谎等症状。

泡脚的最佳时间是晚上的9点。晚上9点人的肾经气血会比较衰弱,在此时泡脚,可以增加身体热量使体内血管会扩张,有利于促进体内血液循环,促进体内新陈代谢。还可以放松神经,调节肾肠,达到最好的养肾效果。

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