6个月之后。
一般情况下,身体健康的新生儿体内储存着一定量的铁元素,可不必额外补充。但婴儿出生6个月后到3岁之间是小儿缺铁性贫血的高发年龄段,再加上经过6个月的时间宝宝体内从妈妈那儿获取的铁元素“储备”也已经用得差不多了,因此从6个月起就需要注意预防宝宝发生缺铁性贫血,着手为宝宝补铁。
注意,早产儿、低体重儿宜从出生后两个月给予铁剂预防。
4个月以内的宝宝,铁元素的摄取来源主要是母乳或者奶粉,喂养母乳的妈妈在饮食中可以多吃含铁量比较丰富的食物,通过乳汁让宝宝摄入铁元素,如动物肝脏、鸡蛋、猪血等。而奶粉喂养的宝宝,家长们可以挑选一些有含铁的奶粉冲调给宝宝喝。
4个月以上的宝宝,可以开始摄入一些含铁量比较丰富的米糊或者米粉。8、9个月以上的宝宝,家长们可以给宝宝添加一些富含血红素铁的食物,例如动物肝脏、鱼肉、鲜蘑菇、黑木耳、大枣、豆制品等食物,同时也可以搭配一些含维生素C比较丰富的水果,例如樱桃、橙子、草莓等,加强铁的吸收率。
家长发现孩子有缺铁症状时,如面色苍白、精神不振、容易疲倦、注意力不集中等,应带孩子到医院查微量元素,明确缺铁的程度,在医生指导下,科学口服铁剂治疗,结合饮食调整,一般1-2个月可好转。
通常配方奶粉可以保证第一年的铁元素的需求,然而母乳却无法保证。因此,儿科医师建议在第一年的后半年就开始高铁食物的添加。在7到12个月期间,宝宝每天需要11毫克的铁元素。1岁到3岁之间则需要7毫克每天的摄入量。
这些食物含铁量高,而且不容易引起过敏,给宝宝食用是不错的。其中猪肝铁含量最高哦,每100毫克含29.1毫克,羊肝为17.9毫克,牛肝为8.8毫克,而鸡肝含铁量为最低,每百克鸡肝只含8.5毫克铁。
鸡蛋黄里面含有的铁也是蛮高的,不过吸收率比较低,虽是这样但它很美味哦,宝宝也更愿意吃这些食物。
煮过的动物血凝块,俗称血豆腐。动物学的营养也比较丰富,虽然看起来不太养眼,但是它们含铁量高,而且吸收率比较高。100克猪血含铁260毫克,相当于猪肝中铁含量的10倍。
每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍,比菠菜高出30倍。不过黑木耳的吸收率比较低,而且肠胃虚弱的宝贝不太适合吃。