蘑菇声活

首页 > 生活 > 生活百科 > 含维生素b7的食物和水果有哪些

含维生素b7的食物和水果有哪些

苏老师 398331 2019-10-16 维生素b7食物水果 我要评论()

维生素B7是什么

维生素B7即维生素H,又称生物素、辅酶R,是水溶性维生素。它是合成维生素C的必要物质,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。

含维生素B7的食物和水果

在牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、葡萄等水果,瘦肉、糙米、啤酒、小麦中都含有生物素。在复合维生素B和多种维生素的制剂中,通常都含有维生素H。

最新文章

  • 生活
  • 美食
  • 数码
  • 时尚
  • 教育
  • 汽车

发表评论