早餐 - 蘑菇声活

2927 人点赞 2020-01-17

南方幼儿园一周食谱：早餐：鲜奶，叉烧包；中餐：肉末瑶柱焖豆腐番茄炒鸡蛋菠菜瘦肉猪肝汤；水果：雪梨；晚餐：防流感茶马蹄糕。
北方幼儿园一周食谱：早餐：煮鸡蛋、正油饼玉米粥肉丝西葫芦海米冬瓜；中餐：米饭、蔬菜；晚餐：椒盐火烧、小米粥。

700 人点赞 2020-04-15

首先准备好需要的食材，吐司面包片、鸡蛋和火腿等。然后将电饼铛打开预热，再取鸡蛋2个，在锅中加入少量的油，将鸡蛋慢慢的摊匀后，撒上少许细盐。接着将火腿煎炸熟，把弄好的食材平铺在吐司上，放入微波炉加热1分钟即可。

409 人点赞 2019-12-18

准备材料：面包片2片、火腿3片、金枪鱼罐头1勺、鸡蛋1个、牛奶适量、生菜1片、千岛酱1茶匙、番茄酱1茶匙。将千岛酱和金枪鱼搅拌均匀并捣碎，铺在面包片上。铺上一片生菜、一片火腿，再将另一片面包片压上。打散一个鸡蛋并调入牛奶搅拌均匀。

4221 人点赞 2019-12-06

云吞面。准备食材：云吞、面条、盐、油。清水煮沸，放入面条煮六成熟捞出。把锅洗干净，倒入适量的清水煮沸，放入云吞，煮至浮起来。加入刚刚煮过的面条，放油、盐、香葱即可。

784 人点赞 2020-05-04

食材准备：米粉、鸡蛋、葱、包菜、胡萝卜各适量。米粉提前半小时在水里浸泡至软，准备好材料。胡萝卜切丝，葱洗干净切碎，包菜洗干净切成包菜丝。鸡蛋打散，搅拌均匀，起油锅，煎鸡蛋，然后把鸡蛋切成小块状。

1831 人点赞 2019-10-26

上午9点。吃早餐最晚时间不超过上午９点为佳，最佳时间为早上７点。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。早上７点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这时吃早餐能高效消化、吸收食物营养。

688 人点赞 2020-05-29

进行晨跑前最好不要吃早餐，如果吃了早餐后立刻进行晨跑，胃部还没来得及消化早餐，会导致全身的血液都集中在四肢，胃里没有适量的血液会让胃壁和吃下去的食物直接接触，就会造成胃痛的现象，长期这样就会引起胃炎或者是胃溃疡。

3232 人点赞 2020-07-13

如果不吃早餐，血糖水平会相对降低，人会没有精神和动力，长期如此，机体会消耗我们的其它组织来提供能量，并且也会对肠胃造成影响。所以吃早餐，不管是对我们的身体健康还是精力方面，都是很重要的。

3997 人点赞 2020-08-21

准备豆腐1块、鸡蛋1个、胡萝卜1根、面粉50克、盐2克、虾皮20克、青菜1小把、油适量。青菜、胡萝卜洗净切碎，豆腐抓碎。把青菜、豆腐、蛋用手抓匀，除油外，继续放虾皮、盐、面粉用手抓匀备用。用手搓圆压扁，平底锅放适量的油，小火加热。

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