睡不着 - 蘑菇声活

1517 人点赞 2020-10-10

高考前睡不着觉可采用以下办法缓解：适当活动、睡前洗澡、睡前不看书、听呼吸声、肌肉放松、想象入睡法、培育早睡习惯、睡前情绪要稳定或者在医生指导下服药等等。还可适当饮食帮助睡眠，比如：吃葵花籽、核桃、水果、小米和牛奶等等。

2293 人点赞 2020-08-23

喝绿茶可能会导致人睡不着。茶有提神作用，会让人兴奋，一般来说，白天喝茶最好，临睡前最好不要喝茶。茶能够消除疲劳、提神、明目、消食、利尿解毒、防止龋齿、消除口臭，对人体还是有很多好处的，但是喝茶的时候要注意时间，同时还要看身体状况。

1867 人点赞 2020-03-24

榴莲性热，吃多了之后会加重体内的燥热之气，另外，榴莲含糖量较高，晚上吃了榴莲之后，糖分在体内不能及时转化为脂肪，从而引起体内热量多过于身体所需，因此，会有口干舌燥、身体燥热不安、睡不着等情况。

2138 人点赞 2019-12-19

晚上运动后睡不着可能是因为运动太过剧烈，导致身体分泌大量肾上腺素，使身体处于激动的状态，影响睡眠。运动强度大也会导致难以入睡，还可能出现肌肉酸痛等症状。运动后不要马上入睡，最好休息两小时，能较快的进入睡眠状态。

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