蘑菇声活

先找到带脉：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点即是带脉穴，按压时有酸胀感。而带脉就是横向绕腰部一圈运行的经脉。拍打带脉的方法：双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。

拍打足三里主要可以起到健脾胃的作用，在任意自己方便的时间都是可以进行拍打按摩的。比如说可以在起床后、睡觉前拍打，也可以在工作、课间休息的时候拍打，一般单侧穴位一次拍打5-10分钟即可，不可超过30分钟，每日拍打按摩1-2次即可。

不可以。晒过的被子纤维中存有大量温热空气，十分蓬松温暖，如果用力拍打，会把热空气从纤维中拍出，而棉花的纤维粗且短，容易碎，拍打棉被会让棉纤维断裂成棉尘跑出来。被子上如果落有灰尘，用软毛刷在表面轻轻刷一下即可。