发力 - 蘑菇声活

1247 人点赞 2020-10-10

古典吉他用右手的大拇指弹4、5、6弦，食指弹1弦，中指弹2弦，无名指弹3弦，拨弦时用手指内侧斜压琴弦之后，迅速向掌心的方向抬起，手指的第三关节用力，手腕、掌面、及身体各部位要放松，哪一根手指拨弦就哪一根手指用力，拇指发力后垂直向下运动，发力方法和其他手指方法一样。

1780 人点赞 2020-01-31

1.持球手五指张开：尤其是发力的食指和中指要分开大一点，不要手指并拢，不便于发力；2.上半身躯干动作：引球位置在胸部靠下，引球投篮摆臂要快，不然会让下半身的力卸掉，造成投篮姿势脱节；3.不要弯腰驼背：腰太低手臂的角度就小了不适合投篮发力。

3285 人点赞 2020-05-05

想要避免进行卷腹运动时脖子发力，不能将双手抱在脑后或颈部，否则就会给脖子发力提供支撑点。双手正确的放置方法是将双手交叉放于胸前，或者是双手手掌半握，放于两耳旁边，尽量不要与耳朵接触。

3255 人点赞 2019-10-30

想要避免进行卷腹运动时后腰发力，需要让下背部一直紧贴地面。如果卷腹时背部离地，后腰就会自然而然参与到卷腹的动作当中并给卷腹提供发力点，长期保持这样的姿势训练，不仅会降低训练的效果，还会对腰部造成一定损伤。

2421 人点赞 2020-06-09

踢球时想要发力有劲，需要让惯用脚与球体一脚距离，触球部位则需位于球下方3/4处，让大腿带动小腿，脚背处于绷直的状态，发力触球时的一瞬间，让身体尽量脱离地面，开大脚时支撑脚要在球射出方向靠后一点，可以使球体在空中待更久的时间。

985 人点赞 2020-01-28

当羽毛球握拍不好发力是由多个原因造成的，当正手握拍若是虎口没有贴紧拍柄时所致，最好将拇指和食指贴紧，如果大拇指和食指处于齐平的位置所致，可将其形成一定的高度差，同时要用大臂带动小臂的力量进行发力。

3576 人点赞 2020-06-28

使用健腹轮之所以腰部发力时，是由于它主要用到的腰腹部的肌肉和臂力，两者缺一不可，来回训练时是用腰腹部力量将其收回，但人要保持稍微弯曲的状态，以此循环练习，能让腰部线条变得更加有形，但也要注意强度。

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