时尚 - 蘑菇声活

393 人点赞 186079 2020-08-28

日常健身可以选择骑车，新手每分钟需蹬车60次，老手每分钟可以蹬车75～100次之间，每次蹬车的时间可以控制在30分钟左右，夏季可以选择游泳健身，上班族可以选择练瑜伽，能够矫正不良身形，提高外在魅力。

3798 人点赞 169538 2020-08-27

浅灰色裤子适合搭配的颜色有同色系、白色、米白色、黑色、印花等，都能帮你轻松提升整体的高级感和气质感。同色系搭配当你在纠结颜色搭配时，最安全的搭配方法就是同色系搭配，全身上下尽量选择同一种颜色搭配，绝对不会出错，这也是最懒的穿搭，却能帮你轻松

三角肌后束练多久

1852 人点赞 364645 2020-08-27

在练习三角肌后束的时候，练习的时间主要是根据训练的强度和方法决定的。一般情况下，以练习半小时最佳，这样能让肌肉得到有效的放松和休息，起到的效果会更好。在训练期间，最好在上拉时呼气2～4秒，下落时吸气2～4秒。

站立是有氧运动吗

1505 人点赞 491874 2020-08-27

站立是有氧运动，但通常不会单独用站立的姿势进行健身训练。有氧运动通常指的是在运动过程中吸入的氧气量与需求的量对等，能够保持人体正常的氧气供应，让生理一直处于平衡的状态。通俗点讲，有氧运动指的是强度较低、有规律且持续时间较长的运动。

弹力绳能拉多长

845 人点赞 371903 2020-08-25

一般情况下弹力绳在正常受力的情况下大概能拉长50cm左右，而绳子的粗细和长度，主要与锻炼时候使用的力量有关，如果受力很大，则绳子拉的长度会长些，但最好是循序渐进，这样起到的效果会更好。

内裤一天不洗会有多少细菌

2353 人点赞 222867 2020-08-25

如果内裤一天不洗，就会滋生10万多个细菌。因此一天换一次内裤是正常的基本要求，并且换下来的内裤要正确的清洗。清洗内裤时选择无刺激性的洗洁剂清洗，清洗完毕后放置在阳光下晾晒杀菌即可。选择棉质内裤最舒适，不仅弹性大且透气。

柠檬蜂蜜水能洗脸吗

842 人点赞 499182 2020-08-25

1、柠檬蜂蜜水能洗脸，而且对皮肤很好。2、美白肌肤。柠檬水洗脸比较美白，很多朋友都非常的喜欢，但美中不足的是不够温和补水。在这个皮肤干燥的季节里，皮肤没有足够水分就会干裂，角质增生，痘痘和斑点也随之而来。我们可选一款补水美白、温和的洁面膏，在不刺激伤害皮肤情况下充分的给肌肤清洁补水。

做瑜伽可以长高吗

1654 人点赞 364992 2020-08-24

做瑜伽是一种常见的健身运动，但它并没有增高效果，人体长高和我们吸收的营养和骨骼结构有关，虽然瑜伽动作中有一些简单的拉伸动作，但并不能对身体骨骼产生大的影响，所以要想长高，最重要的是注意各方面的营养吸收。

男士适合戴什么手表

3640 人点赞 334327 2020-08-24

对于男士来说，选择手表一定要适合自己的风格和年龄。年轻的男士建议选择休闲和运动风格的衣服，成熟的男士选择更加商务的手表款式，这样才能衬托出个人的魅力，展示男性风范。对于新手来说，选择手表不管是从牌子上还是款式上都会非常的纠结和犹豫，因为手表

三围是什么

3162 人点赞 193535 2020-08-24

三围是胸围、腰围和臀围的合称。女性标准三围：胸围等于身高乘0.535，腰围等于身高乘0.365，臀围等于身高乘0.565。

粉底液的作用有哪些

22394 人点赞 152018 2020-08-24

粉底液是起保护作用的，能够阻隔空气中的灰尘等进入皮肤，并使肌肤得到滋润。涂抹粉底液时，要注意涂粉底液之前要保证你的脸是处于湿润状态的，充分滋润后的脸才能轻易的上妆。

五菌合一新生面膜乳使用方法

4846 人点赞 416400 2020-08-24

五菌合一新生面膜乳使用方法 - 正常清洁完脸部之后，拍打精华水，使精华水吸收后，再使用面膜乳均匀的涂抹在脸上，大概半个小时后就可以洗掉了，再进行正常的后续护肤操作即可。五菌合一新生面膜乳一周正常使用2-3次就可以，五菌合一新生面膜乳含有珍贵的护肤提取物，质地非常的温柔不刺

古代桃子酒酿制方法

1377 人点赞 53095 2020-08-23

古代酿制桃子酒时需要用清水进行冲洗，去掉桃子表面的细毛，放置在光线良好的环境中晾干，去除桃核并且将其切成块状或是将果肉捣碎，放置在罐子中加入糖分将盖子盖住并且密封保存在阴凉地方，等一段时间桃子酒便能发酵完成。

股二头肌拉伸方法

4910 人点赞 149091 2020-08-22

拉伸股二头肌的方法，先垂直站立，两脚分开，大约与肩同宽，双臂自然下垂。然后左手顺着左侧身体弯曲，大约90度。右手笔直的从胸前和左手形成的空隙中穿过，而后左手使力，将右手向后压两下之后，换右手弯曲、左手伸直重复。

高效减肥全身燃脂动作

2108 人点赞 106662 2020-08-22

高效减肥全身燃脂动作有自重臂屈伸、自重深蹲以及卷腹，可以快速减掉身上的脂肪，在做自重臂屈伸动作时，需要双手撑在一个较高位置，手肘弯曲，让身体下降，然后利用手臂后侧的肱三头肌将身体撑起，每组10～20次，每次训练3组

肱二头肌在哪

2471 人点赞 79673 2020-08-22

肱二头肌在手臂上侧，整体呈梭形，分别有长短两头，头位于肩胛骨孟处隆起，短头位于肩胛骨喙突处。它是手臂上侧主要的肌肉组织之一，具有曲肩、曲肘、固定、使前臂旋转等作用，为手臂进行拉伸、旋转等各种动作提供动力。

肤色偏黄适合蓝色衣服吗

230 人点赞 103858 2020-08-21

1、肤色偏黄适合蓝色衣服的。2、皮肤暗黄的姐妹们一定要注意，衣服要挑选衬肤色的颜色。比如说驼色，土黄色，暗杏色，咖褐色等等颜色的衣服最好别穿，这种暗色系的颜色最不衬皮肤，肤质暗黄的人穿了会给人一种暮气沉沉的感觉。像白色，米色，粉色，蓝色等浅色系的衣服，是我们的首选。

ray面膜三层怎么敷

2036 人点赞 26820 2020-08-21

ray面膜三层怎么敷 - ray面膜三层在使用的时候应该先去掉珠光层，然后把蚕丝层的一面轻轻贴在脸上，然后把最上面的蓝色层去掉就可以。ray面膜三层分别是第一层蓝色纤维保护膜，第二层蚕丝面膜层，第三层是白色珠光层。在使用ray面膜之前应该先进行适当的洁面，把肌肤清洁

引体向上科学训练方法

3121 人点赞 118039 2020-08-20

引体向上科学的锻炼方法需要注意的是运动时需要双手应该手心向外紧握横杆，身体向上拉伸需要让下巴超过横杆，胳膊在身体下降后应当处于完全伸直的状态。进行引体向上运动时，尽可能多做几次来突破身体极限，直到手臂完全撑不住才能让锻炼的效果更好。

bb霜和cc霜的区别

13511 人点赞 308901 2020-08-20

bb霜和cc霜都可以用于定妆，但是bb霜的遮瑕程度和修颜度更好，它为肌肤提供遮瑕和修饰的效果更好，大多数人都可以使用。而cc霜质地比bb霜轻盈，强调肌肤的修复和保养效果，更适合肌肤敏感者使用。

俯卧撑手腕疼怎么缓解

768 人点赞 92483 2020-08-19

做完俯卧撑出现手腕疼痛，需立即停止运动让手腕得到充分的休息，并且不要再进行任何牵动手腕部位的剧烈运动。用活血化瘀的药酒涂抹在疼痛部位，能够缓解疼痛感，让手腕更快地恢复。对于突然性手腕受伤可用冰敷的方法缓解疼痛感。

nars和mac哪个高档

3970 人点赞 198100 2020-08-18

nars和mac哪个高档 - nars和mac两个都属于中高端的彩妆品牌，两者不相上下。mac的口红系列十分多，色号也很多，分为哑光质地、滋润质地等，在色彩上选择十分广泛。Nars的口红在颜色上就没有mac的口红那么广泛了，不过这个口红的颜色枝干很棒，和腮红搭配非常好看

羽毛球拍磅数高低的区别

4877 人点赞 252226 2020-08-18

一般来说高磅数的羽毛球拍处理网前球比较容易，且球拍的精准度更高，这种球拍适合羽毛球专业选手或技术较高的人。而低磅数羽毛球拍不宜控制，其精准度相对较低，比较适合力气不大的初学者。

怎么涂口红使嘴角上扬

523 人点赞 254347 2020-08-17

怎么涂口红使嘴角上扬 - 1、首先用浅色的遮瑕提亮一下唇角部位，可以弱化嘴角下垂的情况。包括嘴边的其他暗沉的地方也都可以遮盖一下，修饰一下嘴巴的形状。2、可以用润唇膏进行嘴唇打底，充分的把嘴唇滋润之后，再进行后面的涂抹工作。3、用口红在嘴巴的上唇中间位置，沿着唇珠和

健身颈部肌肉拉伤

3086 人点赞 443172 2020-08-17

健身时颈部肌肉拉伤建议去医院治疗，颈部较为脆弱，拉伤后很容易发生危险。健身时不要给颈部施加太大的力度，颈部较脆弱，很容易受伤。颈部肌肉拉伤后不要再进行健身的动作，待完全痊愈后再进行健身，更加安全。

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