不要把一直在室内的菜苗直接放到露天晒一整天。马里兰大学推广部建议在计划室外定植前1—2周开始炼苗：温暖日先放有遮蔽的阴处，夜里搬回，逐日增加阳光接触。这个时间是安排适应期的参考，不是到期就适合所有天气。娇嫩幼苗遇风或低温不宜搬出；也不能靠断水逼到萎蔫，或把停止生长当成炼苗成功。先确认作物及当地适宜移出的条件，再推进。
适用于已在室内育成、准备转到室外的普通蔬菜幼苗。本文只处理环境过渡，不讲播种、定植手法、植物毒性辨识、药剂、冷床搭建或霜冻抢救；不同作物的耐冷性须另核对，不把美国地区建议机械套成中国统一日期。
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具体说明
把炼苗理解成渐进适应
室内苗移到露天，重点不是“多晒一次”，而是让它逐渐接触室外环境。马里兰大学推广部把这个过程称为hardening。因此，应把要解决的问题从“今天能不能搬出去”改为“怎样安排一段有进有退的适应过程”；一开始就从室内换成全天露天，不符合渐进这一前提。
先给适应期留位置，不用日历代替天气
可按该指南的建议，在计划室外定植前1—2周开始准备。这表示需要提前安排，不表示到了原定日期无论冷暖都必须定植。先核对你种的菜及当地天气是否适合移出，再留好遮蔽点和搬回点；下一次暴露程度应由实际条件决定，而不是为了赶原定日期硬加晒。
从温暖日的避风阴处起步
选择温暖、没有不适宜风吹的时段，先把苗放在有遮蔽的阴处，夜间搬回。指南要求随后逐日增加阳光接触，但没有给所有作物一张通用的逐小时课表。你可以把当天所放位置和接触阳光的情况简单记下，便于下一次在已知条件上推进；不要把“放在室外”误读为第一天就要直晒。
遇到风和低温，先不增加暴露
指南明确反对在有风或过冷的条件下把娇嫩幼苗搬出去。这里不据此给各种蔬菜同一个最低温数字；还应查具体作物的要求。若预报转冷、风明显增强，下一步是暂停推进、保持可保护的安放条件，而不是把坏天气当成检验苗够不够强壮的机会。
不要把萎蔫和停长当作成果
炼苗资料提到适度减少浇水频率，但同时要求不能让苗萎蔫；本文不提供统一控水日程。不要为了“练耐旱”故意把苗耗到倒伏，也不要靠停止生长来证明适应完成。指南指出过度炼苗可能伤害一些作物。若出现持续异常，就暂停加大暴露并核对具体作物养护，不能沿着多晒、少水的方向继续加码。
下一步回到具体作物的定植要求
结束这轮过渡时，能回答的应是：苗经历了怎样的逐步室外接触，现在天气是否仍适合这种菜，而不是只报一个已满多少天。具备适合的条件后，再查该作物的室外定植或换入种植容器的方法；本页不把炼苗记录当作成活或耐霜保证。
为什么可以相信这个答案
每条影响行动的结论，都能回到具体来源片段和适用边界。
炼苗是让幼苗逐渐接触室外条件的过程，不是一次全天暴露。
适用条件：针对室内育成、准备移出的蔬菜幼苗。
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Hardening is the process of exposing transplants (seedlings) gradually to outdoor conditions.
蔬菜幼苗移到室外前的渐进适应；当地气温、作物条件须另外核对，不外推所有盆栽，不承诺耐霜或成活率，不采用断水、药剂或搭建冷床方案。
查看原始来源马里兰大学推广部建议在计划室外定植前1—2周开始炼苗。
适用条件：保留机构及园艺情境，不外推统一播种月份或完成期限。
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Begin hardening transplants 1-2 weeks prior to setting out plants in your garden.
蔬菜幼苗移到室外前的渐进适应；当地气温、作物条件须另外核对，不外推所有盆栽，不承诺耐霜或成活率，不采用断水、药剂或搭建冷床方案。
查看原始来源该指南建议在温暖日先放有遮蔽的阴处，夜间搬回，逐日增加阳光接触。
适用条件：具体增加幅度没有跨作物统一小时表。
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The easiest way to harden transplants is to place them outside in a shaded, protected spot on warm days, bringing them in at night. Each day, increase the amount of sunlight the transplants receive.
蔬菜幼苗移到室外前的渐进适应；当地气温、作物条件须另外核对，不外推所有盆栽，不承诺耐霜或成活率，不采用断水、药剂或搭建冷床方案。
查看原始来源该指南提醒不要在有风或过冷条件下把娇嫩幼苗搬到室外。
适用条件：原文有当地温度建议；本文不把该阈值推广成所有蔬菜的耐冷界限。
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Don’t put tender seedlings outdoors on windy days or when temperatures are below 45° F.
蔬菜幼苗移到室外前的渐进适应；当地气温、作物条件须另外核对，不外推所有盆栽，不承诺耐霜或成活率，不采用断水、药剂或搭建冷床方案。
查看原始来源炼苗中的减水不能让苗萎蔫，过度到停止生长可能对一些作物造成损伤。
适用条件：不提供控水配方，不据一次萎蔫诊断病因。
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If carried to the extreme of actually stopping plant growth, significant damage can be done to certain crops.
蔬菜幼苗移到室外前的渐进适应；当地气温、作物条件须另外核对，不外推所有盆栽，不承诺耐霜或成活率，不采用断水、药剂或搭建冷床方案。
查看原始来源University of Maryland Extension · 直接支持
Reduce the frequency of watering to slow plant growth, but don’t allow plants to wilt.
蔬菜幼苗移到室外前的渐进适应；当地气温、作物条件须另外核对，不外推所有盆栽，不承诺耐霜或成活率，不采用断水、药剂或搭建冷床方案。
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