蘑菇声活

正常儿童喝牛奶，选择早餐最佳既方便又富有营养。对于睡眠障碍的孩子，可以选择在晚上喝牛奶，喝牛奶有助于睡眠。晚上喝牛奶，晚餐不要吃得过稀，以免夜尿增多，影响睡眠。牛奶是补钙的最佳食品，儿童一般保证每天1~2袋奶，可以补充250~500毫克的钙元素。

安定神经，有助于提高睡眠质量。牛奶中含有一种特殊的“酵素”可以使身体放松，保持身心宁静，促进睡眠。可以美容养颜，可以给皮肤提供丰富的营养物质，有助于皮肤的新陈代谢，使皮肤更加有弹性，有光泽，延缓衰老。可以提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的入侵。

1、晚上喝牛奶最好最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。2、注意牛奶饮用量一天应喝400～500毫升,即两瓶(两袋)牛奶,至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶,最好不超过1000毫升,否则其营养

鹌鹑蛋和牛奶可以同时食用，它们在一起吃并不会对我们的身体造成伤害。鹌鹑蛋虽然个头小，但是它所含的营养非常丰富，适量食用对身体很好。

猫咪是不能喝牛奶的，是因为牛奶中含有乳糖，而猫咪有乳糖不耐症，不能消化乳糖。那么，什么是乳糖不耐症呢？