考前 - 蘑菇声活

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生理方面：将考试期间的饮食口味调清淡一些，尽量多吃一些蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，还要尽量避免大口喝水、喝汤，考前2小时内不要喝太多水或饮料，考前去上一趟厕所再进入考场。心理方面：将高考看的和平常考试一样，考前可与同学多进行交流与考试无关的东西，分散注意力克服不必要的紧张心理。

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高考前可适当的进行运动来缓解压力和焦虑，比如：爬山、散步、打羽毛球等，可以让自己在运动的过程中，消除焦虑。期间要及时调整自己的心态，并养成良好作息时间，在每日睡前可听1-2首轻音乐，能够促进睡眠质量，并有助于缓解压力。

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高考前家长需要帮助孩子调节心理压力，多和孩子沟通；给孩子创造安静的复习环境，保证有充足的睡眠；并牢记考试时间，做好考前安排；同时还需要保持愉快的心情；可给孩子饮食一些清淡有营养的食物。

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高考前与同学、老师、家长及时进行沟通，是控制情绪波动的良方，期间还要保持充足睡眠，适当的慢跑、散步，做一些轻微的有氧运动，来促进血液循环，使心情愉悦，摆脱焦虑，以充沛的精力与饱满的精神状态，去迎接高考。

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高考前学校会发放高考准考证，在高考准考证的背面会明确地说明高考考场和考试时间，而且学校一般也会在考前一天安排考生熟悉考场。具体情况可以咨询班主任老师。

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考研咨询周是研招网特地举行的考研报考网上咨询周，在此期间考生在考研报考前必须要提前掌握的考研报考常识、常见问题等都可以向院校提问。

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表演专业艺考生高考前学习专业课以及文化课，专业课主要包括台词、形体、声乐和表演四个方面，课程安排包括各课程的理论常识、基础技巧训练及创作实践。文化课包括语文、数学、英语、文综或理综。

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