经期 - 蘑菇声活

1794 人点赞 2019-11-13

艾叶茶十分的适宜宫寒、痛经、手凉脚凉、畏寒怕冷的女性饮用，并不受经期的限制。但是在经期也不可过多的喝艾叶茶，而且也是需要做好经期护理工作的，不要着凉受寒，这样对于月经是不利的。

1921 人点赞 2020-02-20

可以多吃一些豆类、蛋类、鱼类等蛋白质含量高的食物，同时也要多增加水果、蔬菜、清水的的摄入量，饮食最好定时定量，两餐之间可以适量吃一些坚果。经期血量过多者，应多吃葡萄、菠菜等高纤维食物，以利补血。

2113 人点赞 2020-09-24

不要吃寒凉的、反季节的、冰镇的水果，不要吃春天的西瓜、橘子，冬天的桃子、甘蔗等。另外，茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

1737 人点赞 2020-04-22

经期可以艾叶水泡脚，艾叶水泡脚具有通经活络、散寒活血的功效，女性经期泡脚能促进全身的血液循环，预防痛经、月经不调等现象。用艾叶水泡脚的时间应控制在20分钟以内，经期间泡脚1～2次即可，时间过长或次数过多都会加重身体负担。

4761 人点赞 2020-09-13

准备材料：土鸡４１０克、川芎５克、白芍１０克、当归１５克、熟地１５克、盐适量、枸杞３克、生姜１块、通心磨皮莲１０克、料酒１勺。将鸡洗净，去鸡臀尖、清除内腹鸡肺等，将鸡腿、鸡翅拆卸下来剁块，鸡身部分也斩切成块备用。大锅坐水，生姜切片拍松入锅煮开，淋入料酒，下鸡块焯烫至血腥浮沫溢出。

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